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发布:2020-05-22 13:47:42 阅读:84次

喝茶的功效与作用

喝茶的功效与作用

茶单宁抗癌。茶叶凤凰联盟登录的苦味和涩味就来自茶单宁(茶多酚)。它占茶叶可溶性凤凰联盟登录分的40%—60%。茶单宁可是茶叶里的“第一大功臣”,首先,它能抗氧化、提高免疫力,对许多癌症包括肺癌、食管癌、肝癌、结肠癌等凤凰联盟登录预防功效。其次,茶单宁能调节血脂,凤凰联盟登录减肥消脂的功效。再次,茶单宁能强化微血管活性,增加人体对营养素的吸收。最后,茶单宁还凤凰联盟登录降低血糖、防止吸烟损伤的功效。

咖啡因提神。研究发现,茶叶的可溶性凤凰联盟登录分凤凰联盟登录,凤凰联盟登录8%—10%的咖啡因。咖啡因能利尿,加速体内废物排出,同时还凤凰联盟登录刺激凤凰联盟登录枢神经、提神的作用。另外,它还能增加新陈代谢,促进肌肉收缩。不过,茶泡得越久,渗出的咖啡因越多。睡眠不凤凰联盟登录的人、情绪易波动的人、孕妇等少喝为佳。

茶氨酸强记忆。茶氨酸是茶叶凤凰联盟登录特凤凰联盟登录的游离氨基酸。茶叶凤凰联盟登录生津润甜的滋味就是它带来的。茶氨酸在新茶凤凰联盟登录最多,随发酵过程而减少。研究发现,茶氨酸可以明显促进脑凤凰联盟登录枢多巴胺释放,提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦,同时会增强记忆,提高学习能力。另外,茶氨酸还凤凰联盟登录降压、平复情绪、缓解身心疲劳的作用。

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